健康一番。

早朝気持ち悪くて目が覚める。そんな時はいつも健康一番、運動と食事が大切だなって思う。が中々実行出来ず。
こないだ筋肉が色々な機能や身体に伝達分子出すってやってた。病気も予防するらしい。
所でなんで気持悪くなったかって思い起こすと、昨日何も食べず夕方家に戻ってから、ドーナツ２個、カップ焼そば、ポテチ、というジャンクを空きっ腹に一気に食べてしまった。それとこの所ずっと続いてる肩凝りと頭痛。
やはり食事と運動、これをちゃんと考えよう。と思うよ。