週3〜4位だけどウォーキング続いててインターバル速歩にしてみました。速く3分、ゆっくり3分。ウォーキングの後に乳製品を食べるのも筋力つけるのに良いみたいです。あと教えてもらったyoutubeも続けてます。私が運動系で続いているの珍しい。ありがとう〇〇…